参加冬季后，很多东谈主容易感到困窘和晕头转向，这并不是懒惰的发扬，而是因为体格在消费更多能量来保管体温。要是能量供给不及，不仅会感到无力，还可能裁减免疫力，使东谈主更容易感染伤风。这时候可稳当来些红薯，富含的碳水化合物，尽头是淀粉安捷成人，有助于补充体格所消费的能量，何况红薯富含丰富的膳食纤维，在一定进度上有助于谨防便秘。

by豆果好意思食达东谈主 拾味爸爸

今天，豆果好意思食达东谈主@拾味爸爸 教世界作念红薯千层布丁。诱东谈主的红薯搭配鸡蛋、牛奶一皆烤制，进口香甜软嫩，薯香四溢，还带着浅浅的奶香，荒谬可口。

by豆果好意思食达东谈主 拾味爸爸

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参加小要领张望菜谱

· 食 材 清 单 ·

红薯 两个鸡蛋 4个牛奶 200g 细砂糖 20g玉米淀粉 40g 杏仁片 适量 张开剩余74%

· 作念 法 ·

食材准备。

红薯去皮切成约3mm的厚片安捷成人。

放入热水中，焯水1分钟后，

捞出沥干水份待用。

鸡蛋打散成蛋液，

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加入牛奶、细砂糖、玉米淀粉，

夹杂搅动均匀。

模具刷上薄油，放入红薯片。

倒入蛋奶液，名义撒上杏仁片。

放入空气炸锅，180℃，烤约15分钟，

（Tips:蒸锅参考技艺：

中火蒸约20~25分钟，

烤箱参考温度：190℃，烤约20分钟）。

红薯这么吃确切太香了，

比起单一的作念法更惹眼，

要害是解馋又养分，操作也简便，

生手无用视为畏途，

蒸烤也都能作念，器具不局限，

念念吃的时候随时作念起来！

「你还有什么红薯千层布丁的作念法呢？」安捷成人

发布于：北京市